therapy ヨガもいいけど時には【漢方】の力も借りよう 片頭痛、むくみ、不眠などを穏やかに改善 2020-04-30 yukiko Apricot tree yoga 昨年の梅雨時期、雨が降る数時間前から頭痛がするようになりました。 雨が続くと、立てないくらいひどい頭痛になる日もあり、泣く泣く病院にい …
pranayama 【呼吸はデトックス】吐く息にはいろんな成分が含まれている 2020-04-29 yukiko Apricot tree yoga ヨガでは呼吸がとても大事です。 呼吸は、吐く息と吸う息で成り立っています。 自然いっぱいの場所で深呼吸すると、空気が美味しいと感 …
therapy 体験【指ヨガ】めちゃめちゃ手軽なのに、身体だけでなく、心にも効くすごいヨガ 2020-04-28 yukiko Apricot tree yoga 今日は指ヨガの講座を受けました。 指ヨガのすばらしさは、一人でいつでもどこでもできるという事です。 テレワークで肩が凝ったときで …
food 【春のヨガと食事】太陽のエネルギーももらって代謝を上げよう 2020-04-27 yukiko Apricot tree yoga 気が付けば四月も最後の週にはいっていました。 経済活動が世界中で停滞しているせいか、地球温暖化が落ち着いたのかな、と思うくらい涼しく感 …
meditation 【目を閉じよう】心を落ち着かせたいときは、いつでもどこでもできるこの方法を 2020-04-26 yukiko Apricot tree yoga 日々の多すぎるくらいのニュースに一喜一憂したり、今までと違う状況になったことでこの先が不安で仕方がない、という時があります。 もちろん …
pranayama 【シータリー】イライラを落ち着ける呼吸 火照った身体も頭もクールダウン 2020-04-25 yukiko Apricot tree yoga 一日中こもっていると、いらいらしたりする時もあります。 インドの伝統医療であるアーユルヴェーダでは、このような状態を火（ピッタ）が多い …
philosophy 五感を【サットヴァ】なものにたくさん使おう より良い未来に今すぐ出来ること 2020-04-24 yukiko Apricot tree yoga インドに「澄んだ青空」が戻る、というニュースを見ました。 そもそも、大気汚染が深刻なインドの大都市では、長年住んでいる友人も、「ナウシ …
philosophy 【マザーテレサの言葉】言葉に気をつけないと、それが運命になる！？ 2020-04-23 yukiko Apricot tree yoga アーユルヴェーダで有名な、西川眞知子先生の講義を受けました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAf …
philosophy 【カルマの法則】ヨーガの実践で、過去は変えれないけど未来は変えられる？ 2020-04-22 yukiko Apricot tree yoga ヨガの先生を囲んで、身体の不調についてあれこれみんなで話している時、この歳になってもそれほど身体に不調のないわたしについて、先生が「過去の行 …
philosophy 【ナマステー】って意味は何？挨拶ってステキ 2020-04-21 yukiko Apricot tree yoga 今日は休校中の学校に宿題の提出と次の課題を取りに行く日でした。 学校へ行く途中に久しぶりに会ったお母さんと挨拶したり、学校の先生と挨拶したりしただけでしたが、とても清々しい気 …
