【調身・調息・調心】マットを降りたあとにも効果は続く

ヨガは、調身、調息、調心と言われます。

身体、呼吸、そして心を整えることです。

 

考えてみれば、これはヨガだけではなく、スポーツでも言えます。

スイミングをやっている娘が良いタイムが出る時、身体の調子がいいだけでなく、呼吸と動きが一致し、さらに心も集中しているのが、外から見て分かるくらいです。

小さな娘ですらそうなのですから、オリンピック選手などはものすごいです。

身体、呼吸、心が一致し、自分の能力が最大限発揮され、それは見ている人に感動を与えます。

 

日常にヨガをする人がとても増えてきたのは、この３つのバランスが崩れやすい日常に疲れた人が多くなったからかもしれません。

そしてヨガをすることで、身体と呼吸と心が一致する快感を得るだけでなく、マットの上だけではなく、マットを降りた日常でも、きっと良い成果があるからなのでしょう。